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レッグエクステンション
レッグエクステンションは骨盤から大腿骨にかけての全体を覆っている足の筋肉「大腿四頭筋」と「ハムストリングス」を鍛えるトレーニングマシーンです。
大腿直筋、中間広筋、外側広筋、内側広筋の四つの筋肉は、歩行時に足を持ち上げるなど主に膝関節の伸展に深く関与している筋肉です。激しい運動により膝を痛めやすい人や、膝が悪く歩行のみでも痛くなってしまう人には、この大腿四頭筋をレッグエクステンションで鍛えていくことがお勧めです。
